sobre hidratarse en el camino

Hoy hablaremos de cómo hidratarse en el camino

Como ya sabeis mucha agua y bebidas isotónicas, No beber nunca refrescos, alcohol o tomar medicamentos sin receta: deshidrata
Lo mejor es llevar botellas de plástico (bici caben las de aquarius de 1litro) rondan 30gr, estas reutilizando, son gratis ya que valen baratas y te sirven bastantes veces, lo suyo cambiarlas cada semana.
No llevar neveras, portabotellas y botellas de cualquier otro material que no sea plástico en la mochila, esto hara que vallais mas cargados y total el frio no aguantara nada/mejor congelar la noche anterior).
Siempre que veas una fuente aprovecha, refréscate y bebe hasta saciarte.No te prives de mear



Si viajas a zonas con aguas no potable necesitaras 2 utensilios: un sistema de filtrado y un potabilizador o comprar agua embotellada(mirar que no este rellenada)

Sistema filtrado
Es un sistema físico de separar del agua todo tipo de sustancias flotando en el agua, usando un sistema de filtros de carbono y cerámica, incluso algunos con el diámetro de poro pequeño separa los parasitos, bacterias y protozoos (no virus) los filtros hay que recambiarlos cada cierto tiempo y hay que aplicar fuerza para usarlos. Lo mejores tienen un flujo de 1 litro/minuto
-ventajas: deja el agua cristalina mas o menos, limpia todo lo que supere el filtro, no deja sabor al agua, son rapidos.
-inconvenientes: no mata virus (requiere luego un potabilizador o hervir el agua) pesa bastante, son caros (rondan los 100 euros) cambiar filtros, frágiles, requiere una fuerza a presión.
Destaco el katadin

Potabilizador
consiste en un producto químico compuesto de cloro/yodo en forma de pastillas/liquido, que con solo una dosis elimina bacterias, virus y algunos protozoos de un litro de agua (mirar prospecto para las cantidades) consigue lo que tardaríamos hirviendo agua durante media hora
-ventajas: son que un bote pesa poco (pastillas mas) nos mata todo del agua y con solo 100 comprimidos / 10 ml podemos potabilizar 100 litros de agua en solo media hora. Pudiéndose almacenar hasta 6 meses.
-inconvenientes: deja mal sabor al agua, la yodina deja un color raro, lentos media hora, los botes rondan los 20 euros, si el agua no es cristalina te beberas los tropezones que haya, osea no limpia al 100% agua sucia.
Destaco como marcas la aquamira y el micropur